Удерживание стойки на руках требует напряжения специфических областей тела. Правильная стойка должна следовать тем же принципам, что и правильная осанка. Ваши плечи, бедра и колени должны быть выпрямлены. Необходимо, чтобы вы стояли прямо и ноги тянулись вверх. Дышите медленно через нос.

Балансируйте при помощи рук. Слегка отталкивайтесь пальцами, когда вы начинаете заваливаться через голову. Отталкивайтесь нижней частью вашей ладони, если начинаете заваливаться назад. Попробуйте как бы ухватиться за землю.

Вообще стойка и балансирование на руках не являются обязательным элементом для изучения и практики, в преодолении препятствий они не помогут. Однако этот элемент развивает координацию и точность ваших движений. Так же это неплохая тренировка ваших рук(пальцев, запястий, плеч и предплечий).

Чтобы достигнуть свободы движения необходимо, чтобы ловкими были как ноги, так и руки.

Добавить комментарий